首页 > 消费 > 正文

健身的这些“姿势”点，你get到了吗？

来源: 文化视界 2019-11-11 15:01:51
        作为健身爱好者，有些常识我们可能只是略微懂一些，但是有些动作要领如果做错了那将适得其反。以下这些最常见的知识点，一定要懂得。
　　硬拉变式
　　针对不同的肌肉
健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　每个人都有腹肌
　　只不过有的人上面覆盖了脂肪
健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　拉引体向上的正确姿势
　　看看你一直做的对么　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　俯身划船脖子酸？
　　你一定是姿势错了　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　各种翘臀的区别
　　你是哪个？

健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　为什么总有人练完卧推手腕酸
　　这就是原因　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　肌肉是怎么增大的
　　图中少个肌肉撕裂后营养补充　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　反向夹胸脖子酸？
　　看看你是不是做错了　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　卧推该不该弓腰？
　　该！

健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　练深蹲脚掌的重心分别
　　重心错误很危险　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　深蹲变式
　　针对部分肌肉特别强化　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　俯卧撑VS卧推的区别　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　我们训练后吃进去的蛋白质
　　是怎么变成肌肉的？　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　臀推的正确姿势
　　VS
　　臀腿最常犯的错误　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　为什么侧平举练肩
　　总是斜方肌酸？
　　因为你没把肩沉下去　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　史密斯架练深蹲
　　VS
　　自由深蹲
　　它们的区别　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　坐姿腿屈伸脚趾朝向不同
　　训练的肌肉侧重点就不同　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　鸡的全身蛋白质和热量对比　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　为什么很多人练背没感觉
　　就是因为肩胛骨没收紧　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
　　想练胸肌的哪个部位
　　那就怎么调整你的坐椅　　健身的这些“姿势”点，你get到了吗？

健身的这些“姿势”点，你get到了吗？
[ 责任编辑：张乐臣 ]

相关阅读