40岁别爬楼了
还是坐电梯吧！
骨科医生都说爬楼是最伤身的运动！
爬楼梯是一种很常见的运动，不仅能消耗热量，还能增强心肺功能。可是有骨科医生说，如果有电梯还是坐电梯，不要爬楼梯，这并不是为了偷懒，而是为了保护膝盖，尤其是40岁以上的人就不适合爬楼梯了，这是怎么一回事呢？
爬楼增加膝盖软骨负担，损伤软骨无再生能力
要弄清爬楼梯对膝盖的伤害，先要搞明白软骨是个啥东西：
软骨附着膝关节外面薄薄一层，它们就是骨头之间的“润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，骨膜上的神经和血管直接接触，就会非常痛。
爬山或者爬楼梯时，软骨要承受超过体重4倍的压力，一个体重60公斤的人平地行走两边膝盖各承重60公斤。爬楼梯或爬山膝盖负重瞬间变成240公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。并且速度越快，对膝盖产生的压力就越大。在运动时除了承压，膝盖还要前后移动、侧向扭转，膝关前面的髌骨承受压力最大，半月板等关节软组织也会造成磨损。关节软骨没有血管，主要靠周围关节液提供养分，一旦受损就没有再生能力，随着年龄增长会逐渐老化，人到了40岁后，关节软骨的延伸能力和恢复原状的能力也开始减弱。随着关节液减少，关节软骨会变得干燥，人到了一定年龄，关节软骨就容易损伤、磨损，引发退行性关节炎。而且下楼时这种伤害还会再加倍，也就是我们常说的上山容易下山难了。
所以，难怪骨科医生会说“爬楼爬山是最伤膝盖的运动，有电梯绝不用楼梯”的话了。
好在我们生活中，电梯已经很普及了，现在也流行在家装电梯了，其安装的便捷性、安全可靠性、房产的增值性还有家人日常的便利以及生活品质的提高都让家用电梯成为一种趋势，在高品质的家居生活中越来越受欢迎。
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