芒种节气，热情似火的炎热天气正式上线，芒种前后，大家都会明显的感觉到闷热且雷雨天气会比往常多。
午后的高温，无风的闷热感、雨后太阳蒸腾过的地面，湿热之气到处弥漫，这样的天气出去一趟完全hold不住啊，稍走几步路就汗流浃背，口干舌燥！上午出门还是阳光明媚，中午太阳就开始神出鬼没，突然下起雷暴雨。一出汗身上都黏黏糊糊的，闷热又难受。这个时候，身体最容易受到节气的影响。那么，如何度过美好一夏？你做好准备了吗？
芒种节气阳气较盛，由于炎热的天气影响，流汗越来越多，对人体内的精气会有损耗，很容易出现烦躁、乏力、失眠等现象。芒种一过，很多地方的降水量也会增多，这也是湿气非常严重的季节，所以，这段时间应顺应上述节气特点适时调理身体。
1芒种虽忙，别忘调理心神
“芒种”时节是农民的播种、下地最为繁忙的时机，俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”芒种虽然繁忙，但也容易犯困。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。也要注意晚睡早起，最好午睡一会儿，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，有利于气血的流通运行，振奋精神。其次睡觉前可听会音乐、练练瑜伽调养心神，使得身体放松、平静下来。
2养护脾胃，这样做
天气炎热难耐，很多人都喜欢吃冰激凌、喝冰饮，其实，这样的做法是不对的。炎炎夏日，人的气血纷纷向外扩散，脏腑的能量就会减少，脏腑虚弱，所以，夏季不要吃太多的冰饮哦。在饮食调养方面，应注意减酸增苦、调理胃气，饮食应以清淡、易消化、富含维生素为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。
3消暑祛湿，健康一夏
芒种时节，人的消化功能较弱，降雨居多，湿气比较重。这时我们的饮食要以芳香健脾化湿之品为主，宜淡补、清补，如藕、黄瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、甘蔗、梨等。此外，饮食宜减酸増苦，多吃祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。天气炎热，上班途中经过邓老凉茶门店时，可到店里面购买一瓶邓老御暑茶调理哦，其由蒲公英，金银花，淡竹叶，绿豆，赤小豆五味天然本草组合而成，轻松缓解炎热湿暑。
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