高灿，21岁，来自山东，医学院大三学生，爱跳舞，爱旅游，爱健身，中健健身会员，座右铭：偶尔可恶，永远可爱
高灿，21岁，来自山东，医学院大三学生，爱跳舞，爱旅游，爱健身，中健健身会员，座右铭：偶尔可恶，永远可爱
中健健身：您是从什么时候开始健身的呢？简单讲讲您步入健身之路的历程吧！
高灿：“2015年夏天，我第一次接触健身这个词汇，一开始的目的是为了减肥，一个要好的男性朋友带我一起去上私教课，第一次练确实比较累，以至于以后的几天都浑身疼，后来练了几次慢慢发现有了一点线条了，我欣喜于这样的改变，渐渐爱上了流汗的感觉。上了大学之后也会坚持利用课余时间锻炼，慢慢地健身似乎成了我生活中必不可少的一种习惯。”
中健健身：健身过程中，有哪些难忘的经历或故事？
高灿：“2016年夏天，健身让我认识了我现在的男朋友，他是一名职业足球运动员，通过聊天我们发现彼此都喜欢健身和旅游，他休假回来的时候我们会在一起健身，我去他们基地探班的时候我们也会在运动员的健身房一起锻炼，我们彼此鼓励一起进步，他的好多队友都羡慕他有个能陪他一起运动的女朋友，在一起三年多，我看到他的身材越来越完美，皮脂由十几降到现在的6.9，他也见证我的华丽蜕变，是健身让我们拥有了更好的自己，塑造了更精彩的人生！”
中健健身：健身后自己有哪些变化呢？
高灿：“健身后不仅身材面貌改变了许多，整个人的气质也有了很大的提升，朋友说第一眼见到我的时候有种高冷女神的感觉，以前我只是人群中很普通的一个女生，而现在站在人群中可以第一眼被人发现，有种老娘天下最美的自信！哈哈哈开玩笑啦！不过健身对我自信的改变真的很大很大。很多次我在锻炼的时候都会被人当成教练，也有很多女生来问我要健身秘诀，还有许多表示想和我一起健身打卡。”
中健健身：有什么想要跟健身的朋友分享的经验心得吗？
高灿：“第一，千万不要盲目健身，前期最好还是要找人辅助或者多了解一些健身知识再开始；
第二，健身一定要有计划性，不要每天只做有氧，也不要连续几天练一个部位，一次性不要加太大重量，要根据自己的身体限度来规划；
第三，改变身材是一个漫长的过程，不要急于求成，也别给自己太大的压力，不然很容易半途而废；
第四，减脂也不要只做有氧，配合适当的力量训练可以使减脂效果加快；
第五，不要过分依赖健身补剂，如果训练力度不够，健身补剂并不能发挥什么作用。”
中健健身：对我们中健健身印象如何呢？
高灿：“中健健身是比较高端的连锁健身中心，器械全，教练专业程度高，基础设施很完善，环境也很舒适，不存在赤膊健身等不良现象，会员的素质也相对较高，总的来说是健身爱好者的不二选择！”
中健健身：最后，请分别用一句话寄语中健健身、寄语未来的自己吧！
高灿：“祝愿中健健身蓬勃发展，为越来越多的健身爱好者带来更舒适的健身体验！祝愿自己的马甲线和蜜桃臀越来越明显，健康、自信、活力、幸福！”
爱工作，爱生活，爱自己，美好的人生理应如此
与灿灿约定这期专访，是在一个比较偶然的机会下。取得联系并约定专访事宜后，她就匆匆奔赴上海学习去了。回来后，她第一时间提供了照片并认真回答了上述问题。交流过程中，她还不断地谦虚表示：其实我拍的照片不如那些大咖，”其实我练的还不好，还能有幸被专访，好惭愧呀…“
虽然从未谋面，虽然她的座右铭是一句很调皮的：偶尔可恶，永远可爱。但通过字里行间，能感觉到灿灿是一个谦虚、认真、好学、对自己有着更高要求的女孩。爱美好的事物，爱美好的风景，爱美好的爱情。其实没有人生来就是“大咖”，只要想着心中的目标努力，每个人都是“大咖”，每个人都值得拥有更好！
中健健身见证了很多普通人的成长与蜕变，无数的会员朋友，在这里收获了更美好的身姿，更健康的体质，收获了友情、爱情、事业。新的一年，期待更多朋友加入我们的行列，一起找寻全新的自己！
