2021年5月5日立夏，立夏是夏季第一个节气，太阳位于黄经45°“斗指东南维为立夏万物至此皆长大故名立夏也”，立夏表示春天进入尾声，是夏天的开始。
立夏万物生长
立夏开始进入“长”季，人与万物一样加速生长，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。
此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
立夏养心吃什么
多吃六种红色食物，夏季养心，红色食物最适当，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。
红枣 含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力！同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
番茄 含有丰富的维生素c和维生素a，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。
胡萝卜 能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，也是很有效的护心食物。
樱桃 含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。是公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！
红豆 夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用赤小豆最适宜不过了。
草莓 夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用。
立夏养心要多吃红色食物，红色食品还包括红辣椒、西瓜、山楂、红薯、红苹果等，日常不妨多食用。
阳光家常菜立夏时节养生菜推荐
童年味道的沙瓤西红柿（沙软多汁、酸甜可口），同步礼盒销售
沂蒙山现烙煎饼配自腌山鸡蛋
粉蒸面条菜
经典特色——泉水豆腐三吃（喝豆浆、品豆花、吃豆腐）
蚕豆笋米雪豆红
相约5月，相约阳光家常菜，品尝更多养生菜品。
阳光家常菜门店地址
