仲春与暮春之交
吐故纳新 生气旺盛
大地呈现春和景明之象
湿的食物，如白菜
“清明习俗”
清明又称清明节、踏青节、祭祖节
民俗有祭祖、踏青、插柳等活动
通过扫墓祭祀的方式缅怀祖先
清明养生“两多一少”很重要
清明时节，春暖花开，
万物复苏，气候宜人，
正是人体养生的大好时机。
1、多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2、多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3、慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
清明节气吃“青团”
青团也叫“艾粑”或“清明果”
把期望与豆沙
包裹在油绿如玉的青团中
青团吃起来软糯可口，且清香悠气，
令人沁人心脾，心情愉悦
让春的滋味
在舌尖中绽放
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