白露，是“二十四节气”中的第十五个节气。白露是一个反映自然界气温变化的重要节令，基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。白露时节的养生关键，在于滋阴润燥。
白露养生知多少
饮食清润 喝粥防燥
白露之后，养生应当滋阴润燥为主，饮食应以健胃润燥为主，少吃"瓜"字辈，多吃"豆"字辈，初秋进补，鸭肉最佳。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
养肺、润肺的5大神物
白露吃什么呢
白露要吃鸡
俗话说：“身体虚弱，吃鸡滋养”
白露温差较大，鸡肉性味甘温
不但温中益气、补精添髓
还是优质蛋白的绝佳来源
所以白露吃鸡，必须安排一下
白露要吃鸭
俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”
夏秋交替，吃鸭肉是滋补良方
能补五脏之阴，清虚劳之烦热
并补血行水、养胃生津。
白露吃秋果
中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨
都是这个季节成熟的时令果实
所以白露吃秋果，应时应景。
梨
降噪神器
梨可生津止渴、止咳化痰、清热降火
秋梨含有丰富的水分
正是秋季滋润清火祛秋燥的灵丹妙药。
不过梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。
除了鲜吃
您还可以还是用梨榨汁或炖甜汤
冰糖雪梨，再加入川贝一起炖
还有止咳效果
苹果
健康之果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C等
即能减肥，又能润肤。秋天干燥
此时正应该吃点苹果养护皮肤！
柑橘
开胃润肺
柑橘性温、味甘
有开胃理气、止渴润肺之功效
不过，阴虚火旺体质者
多食会出现口舌生疮
咽干喉痛等上火症状
所以，切忌多吃
石榴
吉祥福气
石榴在古时代表吉祥
更是富有魅力的女性的象征
其性温，可生津液、止烦渴
虽然吃起来麻烦
但是大家一吃起来就不嫌麻烦
吃的满手“血红”为止
柚子
全身是宝
柚子不但营养价值高
而且还具有健胃、润肺
补血、清肠、利便等功效
鲜枣
果类郎中
“每天吃枣，郎中少找”
脆嫩甜美的鲜枣富含维生素C
每天吃一把鲜枣
即可满足人体一天的维生素C需求
当然白露时节
还有一种专属养生之圣物要多吃就是
“薯”
白露吃薯
而且白露有一项风俗就是
吃番薯
民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸
故旧时农家在白露节以吃番薯为习
（所以！白露一定要吃薯！）
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（本文部分图片源于网络）
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