习惯上，人们将立夏作为夏季的开始，也是“春尽日”。此时节青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土，日日攀长。立夏过后，雷雨增多，植物进入生长旺季，天气逐渐变得炎热。
在这个万物繁茂的季节，养生防病最不可大意。
立夏养生注意事项
中医认为，立夏养生要从“养心”开始，“心”与“夏”对应，夏季心阳最为旺盛，养阳重在养心。天气转热，人的心神易受到扰动，应戒躁、戒怒，保持心情舒畅，切忌暴喜伤心。因此，立夏时要做好精神养生，平时多做些安静的事情，如绘画、书法、下棋等。
立夏养生起居原则
晚睡早起，睡好午觉。立夏时节，昼长夜短更明显，此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面应相对晚睡早起，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
立夏养生运动原则
运动适度，不可剧烈。立夏后，人们很容易出汗，汗为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当喝些温盐水，以补充体液。可选择相对平和的运动，如打太极拳、散步、慢跑等。
立夏养生饮食要清淡
增酸减苦，清淡为主。立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，如莴苣、豌豆、鸭蛋、苦瓜等；大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可强心。夏天应多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等。酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合在夏季食用；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸菜、咸鱼等。
补夏：吃鸭蛋
降火：吃苦瓜
解毒：吃草莓
通气：吃莴苣
清肠：吃豌豆
立夏养生健康茶饮
姜枣茶，每年的立夏节气开始到入伏的前一天止，喝姜枣茶的时间是上午，中午以后就不能再喝了。
姜枣茶的功效帮助身体排毒，促进水分代谢。排寒湿；提高免疫系统功能。
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