霜降，这是二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。
此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
霜降时节的养生要点是什么？怎样吃才“对得起”美丽的秋天？今天，为您送上一份“霜降养生吃什么攻略”。
俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
霜降养生吃什么
梨
有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
白柚
白柚果肉富含维生素C其性：寒、甘、酸，可健胃消食，生津解渴，亦有降低血糖之功效，多食果肉除可增加营养又有益健康。
栗子
山楂
山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治疗高脂血症。
柿子
“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品
南瓜
南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功效，南瓜和南瓜子有一定的药用价值。
山药
山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。
白萝卜
白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。
莲藕
莲藕性温，还可补肺、养血，能养阴清热、润燥止渴、清心安神。
红薯
红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。
牛肉
牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低。
霜降吃牛肉，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗。性凉，滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以。
霜降养生菜推荐
推荐指数★★★★★老北京烤鸭
推荐指数★★★★★油浸明湖脆藕
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