给宝宝吃水果，这六大误区你知道吗？
来源: 文化视界
2019-11-04 17:27:25
| 今天，就给大家盘点一下家长给宝宝吃水果的六大误区。 |
水果，是全世界公认的好东西！不管育儿观念分歧再大的两个人，面对宝宝吃水果的这件事，总能达到高度一致。可是，喂宝宝吃水果真的只需要我们达到共识就可以了吗？今天，就盘点一下家长给宝宝吃水果最容易犯的几个误区！
水果加热营养会流失
有些宝宝在冬季吃水果，会出现肠胃不适的现象。不加热宝宝吃了难受，加热又担心营养流失。其实，仅是稍微给水果加热，水果中的维C和维B1流失程度几乎可以忽略不计。所以，只要宝宝不太在意加热水果后的口感，冬季是可以将水果浸泡在热水中片刻再给宝宝食用的。
用水果代替蔬菜
“宝宝不爱吃蔬菜，就用水果代替吧！”如果你曾有过这种想法，可要快快停止。因为宝宝身体正在迅速的发育中，大量的营养需求不是仅靠水果就能够补充的。而且，当宝宝把水果当作正餐，其体内的果糖含量会越来越高，导致宝宝身体缺乏微量元素，影响骨骼发育以及食欲下降。蔬菜中的矿物质、维生素、以及蛋白质都是水果不能替代的。（蔬菜：“它是它，我是我”）
多吃水果有益健康
虽说吃水果能帮助宝宝补充人体所需维生素，但各位粑粑麻麻们也要明白过犹不及的道理。水果并非多多益善，对于瘦宝宝来说，水果吃得过多反而会减少其他食物的摄取，影响体重增长；对于胖宝宝来说，水果中的热量反而会使体重越来越重。
果汁=水果？
首先，一岁以内的宝宝不建议喝任何纯果汁，而一岁以上的宝宝想添加纯果汁也是有标准的：
1-3岁：每日的果汁摄入量约为120毫升；
4-6岁：每日的果汁摄入量约为120-180毫升；
7-18岁：每日的果汁摄入量约为240毫升。
其次，任何果汁≠水果。因为给宝宝添加水果，重要的不是喝，而是吃！研究表明，虽然果汁能让宝宝摄入更多像维生素C的营养素，但其整体营养价值不如吃一个水果含量高呢。所以在宝宝满6个月后，可以吃含有纤维素的水果泥，待宝宝肠胃适应后，便可以添加小块苹果和梨、去核剥皮的葡萄、橘子等水果，以帮助其提高抓握和咀嚼能力。为防止危险发生，宝宝吃水果时家长需在一旁细心看护，防止被噎窒息。
认为小果核能随粪便排出
果核当不被人体消化时，确实会随粪便排出体外。但对于3岁以内的宝宝而言，果核带来的危害不是能不能拉出来，而是会不会呛到气管里。所以，给宝宝吃水果时，家长最好将果核剔除，避免出现呛咳和划伤消化道的情况。
水果类辅食能吃吗？
其实水果辅食非常适合宝宝食用，但是一定要仔细观察配料有无添加剂，好多品牌为了增加甜度，减少水果含量，还会添加大量的蔗糖，宝宝小时候摄入过多糖分会导致宝宝的挑食的问题。
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