大家都知道，肝脏是人体的重要解毒排毒器官，并且还是调节人体气血的脏腑，可因为这种器官没有痛觉神经，所以在肝脏部位出现疾病的早期人体没有太大的感觉，因此我们更要做好防护的措施，保护肝脏健康。
多吃这几种食物能帮助我们养肝护肝：
枸杞
枸杞是一味传统的中药材，自古以来就是滋补的佳品，在泡茶煲汤等很多领域都有重大的用处，主要的原因还是枸杞的营养比较全面。
首先，有相关实验证明，枸杞提取物中拥有的物质可以降低血糖，增加糖耐量，并且具有促进造血功能的作用，还可以从一定程度上降低血清胆固醇的含量，预防动脉硬化，调整高血压。
医学研究发现，这种食物中含有大量的多糖成分，对于保护肝脏有明显的作用，不仅能预防肝组织损伤，还有对已经损伤的肝细胞修复的作用。
苹果
苹果中有丰富的营养，每天吃一两个便能够达到保健的作用，而且此种水果中含有大量的果胶，维生素，矿物质纤维以及类黄酮，尤其是其中的果胶，可以帮助人体清理多余的垃圾毒素，从而更好的排出体外，减轻肝脏的压力。
最主要的是苹果还有降低胆固醇的效果，在促进细胞微循环的同时，提高细胞活性，有利于身体维持健康状态。
梨
一提到这种水果，大家首先想到的是它的止咳润肺的作用，但其实它还可以帮我们保护肝脏，降低血压。
梨子当中富含膳食纤维，可以说是肠胃的清洁工，倘若餐后半个小时吃点梨子的话，便能促进肠胃蠕动，使积存在体内的有害物质排出体外。
小贴士：
当然，在这种前提下，我们还要通过其他的方式来提高身体免疫力，例如做一些运动，在排汗的同时，也能把体内的垃圾毒素排出来。
济南杏林中医院
