现在生活的节奏越来越快，很多人都有饮食不规律的情况，时间长了，就会损害胃粘膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡，如果在平时能注意到吃这三样东西，睡前按摩一个穴位，是可以促进胃肠蠕动的，修复胃粘膜。
养胃喝这三种汤
1、苦菜红糖汤
苦菜味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾健胃，以红糖为补充，甘甜能缓急，能清热解毒，杀菌养胃。
方法：采取干苦菜15克，1000毫升的水，放入锅中一起煮，水烧开后，小火加热3-5分钟，煮好后50毫升到100毫升的汤来饮用，喝之前一定要加红糖，而且要那种深红色的老红糖，其余的汤要放在冰箱和暖壶里备用，如果还想饮用的话，就还得把汤烧开，然后添加红糖再次饮用。
2、紫花佩兰汤
紫花佩兰性平、辣、湿、健胃、清热，能治疗湿热感、寒热头痛、湿邪内涵、脘脾不饥、苔腻口、月经不调。
以前的人们会将它凉拌烧汤吃，紫花佩花用来泡酒的话，是可以舒筋活血的，一般可以用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适以及关节屈伸不利。
3、山药南瓜粥
传统的中医认为，山药有健脾健胃的功效。南瓜中含有丰富的维生素C和钙，以及胡萝卜素等成分，可以增强体内胆汁的分泌，帮助身体更好的排毒。
山药南瓜粥，它可以有效的帮助我们改善食欲，减轻胃部带来的不舒服。
按摩中脘穴
中医认为，当出现食欲不振或者腹泻的时候，是可以通过按摩的中脘穴的方式来治疗。
中脘穴的位置在肚脐间的下半部分和人体的下端的位置。通常按摩这个穴位，对慢性胃炎、胃有很好的缓解作用，一般按上5分钟的时间就可以了。
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