黄褐斑是一种色素沉着斑，一般在面颊上出现，而且呈现对称分布状态，好发于年龄为25岁到45岁之间的女性。
导致出现黄褐斑的原因较多，一般与紫外线强烈照射、内分泌紊乱、长时间服用避孕药，或患有一些生殖系统疾病等有关。另外，如果长期劳累、精神紧张、过度熬夜也可出现黄褐斑。
黄褐斑是一种很难清除掉的色素斑，所以说，预防黄褐斑的出现非常重要。
哪些食物会助长黄褐斑？
一、感光蔬菜
有些蔬菜中含有较多的光敏性物质，如果食用这些蔬菜之后，一旦再接触到电脑光辐射或者是阳光辐射的话，就会使皮肤出现一些黄褐斑、丘疹等皮肤问题。
感光蔬菜中包括油菜、芹菜、小白菜、萝卜、荠菜、香菜。另外，一些水果也属于感光蔬菜类，比如木瓜、无花果等。这些感光蔬菜富含多种营养，但是，建议尽可能在晚上食用。
二、油炸与加工类的食物
一些油炸类的食品不但导致女性肥胖，而且很容易导致出现便秘的现象，对于皮肤有着较大的影响。而且，这类食品中含有的一种物质叫做氧化物，很容易使使皮肤长出黄褐斑。
另外，一些加工类食品中含有非常多的添加剂，比如火腿类，或者是鱼罐头类。很容易使皮肤内的黑色素沉淀，从而形成较多的黄褐斑。如果本身有黄褐斑的话，食入过多这些食物，会使症状加重。
另外，女性一定不要胡乱服用一些含激素类的药物，会诱发黄褐斑的出现。
在日常中应该保持较好的情绪与足够的睡眠，长期抑郁愤怒或者是长时间熬夜，很容易导致出现黄褐斑，还会使皮肤弹性变得非常差。在阳光强烈的时候，外出时一定要做好防晒，避免阳光直晒。
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