“双节”假期期间气温变化较大，生活方式也有很大的变化，很多疾病就在此时出现，严重影响了我们的假期。那么“双节”期间容易出现哪些疾病呢？我们又该如何进行预防呢？
按摩穴位，预防疾病
节日期间是疾病多发的时间，由于气温变化较大，再加上节日期间饮食生活不规律，外出的心神疲劳，精神高度紧张，会诱发心脑血管疾病、肠胃疾病及精神疲劳等多种疾病。为预防这些疾病的发生，我们可以通过按摩“三丹田”来进行预防。
丹田分上中下三个部分，分别有相应穴位。
上丹田为两眉之间的印堂穴，按摩这个穴位具有缓解疲劳、醒脑通窍明目的功效，同时对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用。
中丹田为胸口正中的膻中穴，按摩此穴位可以调治9种气病，起到预防心血管疾病及控制情绪的功效；
下丹田为脐下小腹部分的气海穴，按摩这个穴位可以预防治疗秋季肠胃疾病。
这些穴位非常好找，具体按摩方法为顺时针36下，逆时针36下，有时间最好多进行按摩，100下效果更好。
吃冬瓜，防止湿气潜藏过冬
经过一个夏天，还有一些湿热赖在人体内。如果没有及时排掉，这些湿热会逐渐往下走，盘踞在下焦，就像一汪浊水污染我们的肾膀胱系统系统，引起各种炎症，比如膀胱炎、尿道炎、阴道炎、前列腺炎等等。
小便痛、发黄，女性白带黄，这些都是下焦湿热的表现。还会导致下巴长痘的问题。
冬瓜能帮助人体排出浊水，又能清热解毒，防止湿气在人体潜伏过冬。冬瓜还有润肺化痰止咳的功效。
做法：
用冬瓜500g切块，荷叶10g，加水煎煮，代茶饮服。
另外，如有咳嗽黄痰时，可取一把冬瓜子，捣碎了，用水煮20分钟，待水温不烫后饮用。
煲冬瓜汤要注意：怕寒凉可去皮，冬瓜皮是寒性的。
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