“心脑血管病”是对动脉血管病变的统称，它包括了多种疾病类型。
比如中老年人高发的冠心病、脑卒中等，都属于心脑血管病！
患者长期存在不规律饮食、吸烟饮酒、生活习惯紊乱等问题，就可能会诱发心脑血管病的相关性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等。而这类疾病又会持续对血管造成损伤，继而导致动脉粥样硬化出现！
所以，想要预防心脑血管病，也可从饮食入手进行改善，以下几类食物或许对你有帮助：
黄芪
黄芪是常见的中药材之一，中医认为黄芪能起到健脾益肺的功效。
对于糖尿病、高血压患者而言，可在医生指导下选择黄芪泡水饮用，对维持血管健康、辅助治疗疾病有一定效果。
红薯
红薯中所含的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，并抑制肠胃对胆固醇的吸收能力，对预防便秘、高血脂症都有一定益处；
而其他的成分也有助于预防心脑血管病，特别是叶酸与维生素b6，能有效降低血液中同性半胱氨酸水平，避免其对动脉血管壁造成伤害。
苹果
根据营养学研究表明，每天吃一个苹果既能够增强肠胃的蠕动和消化能力，同时还能使堆积在人体内部的脂肪分解，能起到预防肥胖、高血脂症的效果。
另外，苹果中还有丰富的钾离子，它能帮助身体更好的代谢钠元素，对预防高血压疾病、动脉粥样硬化等都有帮助。
柠檬
中医认为，柠檬能起到生津解暑、开胃醒脾的效果。
而且，近些年还有研究表明，青柠檬中有一种类似胰岛素的成分，能起到辅助降血压的效果。
注意事项：
如果已经出现了三高类疾病，在运动和饮食调节的基础上，也应配合医生用药治疗，以延缓动脉粥样硬化的发展。
