《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，直到49岁，女性的月经停止，子宫开始衰老，体型衰老明显。
虽然女性衰老的速度快，但是在长寿老人中，女性居多，男性偏少。数据显示，女性的平均寿命，往往要比男性长5-10年。
长寿的女性有哪些共性？
1、小腹小
医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担。还有一种情况，女性体内湿气重，也容易导致小腹肥胖，而中医讲“湿气为万病之源”。
2、个子矮
从生物，生理角度分析，矮个子的内脏器官排列紧凑，彼此间距较近，从而提高了各系统功能的可靠性。
3、肺活量大
肺活量越大，每次呼吸时，交换的气体量就越多，身体代谢机能越强，供氧充足，更有助于长寿。
4、排便快
肠道是人体最大的免疫系统，肠道清，人才能长寿。
女性想要健康长寿，牢记：“三勤，三戒”！
三勤：
1、勤饮茶
女人的健康，自然离不开水的滋养。
白古丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。用白古丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。
2、勤运动
生命在于运动。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力，建议每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)。
3、勤泡脚
神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。
所以，女人每日要用热水泡泡脚，这样能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
三戒：
1、戒生气
生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也会增加。
2、戒香烟
调研发现，吸烟妇女患宫颈癌的几率，比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
3、戒熬夜
对于女人来讲，睡好觉，比用好化妆品，要管用的多。睡眠不足，会降低大脑功能，甚至折寿5年。
