过了白露，北方大部分地区也都正式迎接秋天！
一场秋雨一场寒，随着几场秋雨的降临，昼夜温差变化也逐渐显现！
秋季恰恰就是各种呼吸道疾病的高发期，也正因如此，秋季恰恰是“养肺”的季节。
大家还可在饮食上多选择一些清肺润燥的食物：
01
雪梨
从中医角度来看，白色食物入肺，很多白色食物都对肺部有好处。
中医认为梨子性寒味甘，具有治疗风热、润肺凉心、降火解毒的功效，是润肺清热、止咳化痰的佳品！
不过，需要注意的是，雪梨性味寒凉，不能一次性摄入过多。特别是本身存在脾胃虚寒、湿气重等问题的人群，更应减少生梨子的食用量，可用雪梨搭配银耳炖汤服用。
02
银耳
汉代的《神农本草经》和明代的《本草纲目》中记载，银耳“色白如银，形似菊花、鸡冠，长于古树，味甘辛、清肺热、济肾燥、强心神、益气血”。
银耳主要成分就是银耳多糖，具有超强的保水能力，银耳不仅能润肺降噪还能治疗慢性支气管炎，像这次冠状病毒肺炎爆发期间，就有很多权威机构和专家推荐食用银耳，以保持肺部的清理能力、同时增强抵抗力。
03
冬瓜
据营养学研究发现，冬瓜中有近90%都是水分，能及时给人体补充水分、润滑呼吸道。
另外，中医认为冬瓜能起到清肺热、止咳化痰、润肺的效果。所以，大家在平时可多吃一些冬瓜，无论是炖汤、炖菜都是不错的选择。
而且，冬瓜还是一种消肿、利尿的食物，对于湿气重、水肿也有一定调理作用。
特别提醒：
食物起到的只是辅助调理效果。如果本身已经出现了呼吸道疾病，需要及时就医，然后再根据医生建议，选择合适的药物和治疗方式。
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