3月以来，随着疫情的逐步好转，各地企业已陆续复工，复工复产的同时，防疫也丝毫不能松懈。在办公室需要注意些什么？办公室正确防疫“姿势”，国医大师邓铁涛教授研究所刘小斌教授带你一探究竟！
3月以来，随着疫情的逐步好转，各地企业已陆续复工，复工复产的同时，防疫也丝毫不能松懈。那么，即将准备复工的我们都有哪些防疫措施呢？在办公室需要注意些什么？办公室正确防疫“姿势”，国医大师邓铁涛教授研究所刘小斌教授带你一探究竟！
1、复工后共用冰箱、微波炉是否有风险？
冰箱：需要注意冰箱的清洁卫生，每天擦洗，饭盒要密封后放进冰箱，以防细菌的进入。
饭盒：饭盒内部的清洁可选用白醋或洗洁精擦拭，热饭时用保鲜膜封好后，再加热。
2、在办公室如何锻炼增强体质？
可选用邓老八段锦解决运动的问题。八段锦有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。
第一段：两手托天理三焦
【准备姿势】
直立，两臂自然下垂，手掌向内，两眼平视前方，舌尖轻抵硬腭，自然呼吸，周身关节放松，足趾抓地，意守丹田，以求精神集中片刻，两臂微曲，两手从体侧移至身前，十指交叉，掌心向上。
【动作】
1.两臂徐徐上举，至头前时，翻掌向上，肘关节伸直，头往后仰，两眼看手背，两腿伸直，同时脚跟上提，挺胸吸气。
2.两臂放下，至头前时，掌心由前，转向下，脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。
3.如此反复16～20遍，使呼吸吸气均匀，最后十指松开，两臂由身前移垂于两侧以作收势。此为第一段。
第二段：左右开弓似射雕
【准备姿势】
左脚向左侧跨一步，两腿屈膝成马步，上体直，同时两臂平屈于两肩前，左手食指略伸直，左拇指外展微伸直，右手食指和中指弯屈，余指紧握。
【动作】
1.左手向左侧平伸，同时右手向右侧猛拉，肘屈与肩平，眼看左手食指，同时扩胸吸气，模仿拉弓射箭的姿势。
2.两手收屈于胸前，成复原姿势，但左右手指伸展相反，同时呼气。
3.右手向右侧平伸，同时左手向左侧猛拉，肘屈与肩平，眼看右手食指，同时扩胸吸气。
4.如此左右轮流进行开弓16～20次，最后还原预备姿势且收势。此为第二段。
第三段：调理脾胃须单举
【预备姿势】
立直，两臂自然垂于体侧，脚尖向前，眼平视前方。
【动作】
1.右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气。
2.复原呼气。
3.左手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向右，同时右手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，头向后仰，眼看左手指尖，同时吸气。
4.复原，再呼气。
5.如此反复16～20遍，运动时宜注意配合呼吸均匀。此为第三段。
第四段：五劳七伤向后瞧
【预备姿势】
直立，两臂自然伸直下垂，手掌向腿旁贴紧，挺胸收腹。
【动作】
1.双臂后伸于臀部，手掌向后，躯干不动，头慢慢向左旋转，眼向左后方看，同时深吸气稍停片刻，头旋转原位，眼平视前方，并呼气。
2.头再慢慢向右旋转，眼向右后方看，并吸气稍停片刻，再旋转原位，眼平视前方，并呼气。
3.如此反复16～20遍，最后还原成预备姿势且收势。此为第四段。
第五段：攒拳怒目增气力
【预备姿势】
两腿分开屈膝成马步，两侧屈肘握拳，拳心向上，两脚尖向前或外旋，怒视前方。
【动作】
1.右拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。
2.右拳收回至腰旁，同时左拳向前猛冲，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。
3.左拳收回至腰旁，随即右拳向右侧冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向右虎视。
4.右拳收回至腰旁，随即左拳向左侧冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向左虎视。
5.做以上动作配合呼吸，拳冲击时呼气，回收复原时吸气。
6.如此反复进行16~20遍。最后两手下垂，身体直立。此为第五段。
第六段：两手攀足固肾腰
【预备姿势】
两腿直立，两手自然垂于体侧成立正势。
【动作】
1.两臂高举，掌心相对，上体背伸，头向后仰。
2.上体向前尽量弯屈，两膝保持正直，同时两臂下垂，两手指尖尽量向下，头略抬高。
3.如此反复16～20遍。此式可用自然呼吸，最后还原收势。此为第六段。
第七段：摇头摆尾去心火
【预备姿势】两腿分开，屈膝下蹲成马步，两手按在膝上，虎口向内。
【动作】
1.上体及头前俯深屈，随即在左前方尽量做弧形环转，头尽量向左后旋转，同时臀部则相应右摆，左膝伸直，右膝屈曲。
2.复原成预备姿势。
3.上体及头前俯深屈，随即在右前方尽量做弧形环转，头尽量向右后旋转，同时臀部相应左摆，右膝伸直，左膝屈曲。
4.复原成预备姿势。
5.如此反复16～20遍，可配合呼吸，头向左后（或右后）旋转时吸气，复原时呼气，最后直立而收势。此为第七段。
第八段：背后七颠百病消
【预备姿势】
立正，两手置于臀后，掌心向后，挺胸，两膝伸直。
【动作】
1.脚跟尽量向上提，头向上顶，同时吸气。
2.脚跟放下着地且有弹跳感，同时呼气。
3.如此反复进行16～20次，最后恢复成预备姿势而收势。此为第八段。
3、现在不少年轻人喜欢泡脚，如何正确泡脚？
泡脚是中医常用预防疾病的方法之一，泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。
疫情特殊期间，泡脚材料最好选用艾叶60克、生姜10克，把材料放进锅里煮20分钟，泡浸小腿排肠肌以下20分钟，同时揉脚底心的涌泉穴。
4、广东人喜欢喝凉茶，疫情期间喝凉茶有用吗？
广东岭南气候炎热潮湿，人容易有“上火”的现象，表现出咽干口燥、眼屎多、疲乏、口腔容易溃疡，这时候需要有一些中药去预防，可以选择喝凉茶的方式预防。
脱口罩后，用凉茶漱口，可以舒缓咽喉，戴口罩造成脸部的不适，可用冰敷，不建议热敷。
5、喝凉茶有什么禁忌事项？
下列几类人需在医生指导下喝凉茶。
第一种：体质阳虚者。
第二种：婴幼儿、老年人、孕妇、月经期的妇女、哺乳期间的妇女。
第三种：有重大基础性疾病之人，例如心脏病、红斑狼疮患者。
6、国医大师邓铁涛与邓老凉茶的渊源
2003年中国爆发非典，年近九旬的邓铁涛教授临危受命担任国家中医专家组组长，并推出预防“非典”处方。北京一个2万多工人的建筑工地，饮用后无一人感染；广州中医药大学第一附属医院取得了“零转院、零死亡、零感染”的佳绩。
“非典”后，邓铁涛教授根据现代都市气候环境及现代人的生活特征、饮食习惯和体质特点，将其非典预防处方改良，研制出可供人们日常饮用的养生凉茶，即邓老凉茶。
