痛经一般在经前1日-2日或来潮后第1日开始，在经期中逐渐减轻或消失。但部分女性痛经比较严重，会出现腰酸、头痛、头晕、乳胀、尿频、便秘、腹泻、失眠及易激动等症状，严重者可有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐，甚至晕厥，严重影响工作生活。
那痛经来的时候，女性吃什么不会痛经呢？小编为您盘点了5款有效缓解女性痛经的养生食谱。
1.山楂桂枝红糖水
材料：山楂15克、桂枝5克、红糖30克
做法：把山楂和桂枝加适量水煎煮，最后加入红糖煮沸调匀即可。
功效：温经通脉、化瘀止痛，非常适合体寒性痛经患者。
2.姜枣红糖水
材料：干姜30克、红枣30克、红糖30克
做法：干姜切片、红枣去核，然后放入红糖再加适量水煎煮即可。
功效：温经驱寒，适合体寒性痛经者。
3.姜艾薏仁粥
材料：干姜10克、艾叶10克、薏仁30克
做法：将干姜和艾叶加水熬成药汁，然后将薏仁熬粥，熬至八成熟时加入药汁，继续煮熟即可。
功效：散寒祛湿、化瘀润肤，适合寒湿凝滞性痛经者。
4.益母草香附汤
材料：香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根
做法：将香附、益母草、鸡肉、葱白加水煎煮即可。
功效：缓解痛经、光洁皮肤。
5.姜枣花椒汤
材料：生姜25克、红枣30克、花椒100克
做法：生姜洗净切片，红枣去核，然后把生姜、红枣、花椒放入瓦煲中煮沸即可。
功效：治疗痛经、光洁皮肤。
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