终于卸货啦！！！但肚子上的那坨肉还在，要赶紧去跑跑步减掉？
产后妈妈们的身体还比较脆弱，在运动的选择上需要非常注意，产后瑜伽就是恢复一个很好选择哦！
产后瑜伽好处多多，你知道吗？
体形恢复
产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于宝妈们恢复到产前体型。
重建盆骨肌肉张力
多数妈妈生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱。适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，子宫、膀胱、阴道下坠，强健骨盆肌肉。
改善不良姿势
妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。
而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。
改善脚部肿胀迹象
怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。妈妈通过做产后瑜伽，能够改善或者消除产后妈妈脚部水肿的症状。
专家提醒
瑜伽一定要在专业老师的指导下进行，切勿盲目在家“苦练”！
产后瑜伽是为帮助产后新妈妈修复身体而专门设计的瑜伽。新妈妈通过瑜伽练习，不仅可以改变体型体质，还可以舒缓妈妈的心情。
产后瑜伽课堂
在南郊医院月子中心，贴心为新妈妈们安排了产后瑜伽课程。有专业的瑜伽老师，授课时会根据产后妈妈的生产方式、产后天数、身体恢复等情况，来指导瑜伽动作。
温馨提醒
产后的妈妈们需要注意自己的伤口，量力而行，练习中以不累及伤口为准哦~此外，产后运动要循序渐进，持之以恒，不能急于减肥哦~
