4月12日下午，广东省广州市疫情防控新闻发布会通报：11日18时至12日15时，广州新增13例新冠阳性感染者，均与此前公布的病例或聚集性疫情发生的场所相关联，传播链条比较清晰，疫情形势整体可控。4月8日至今，广州本次疫情累计报告新冠感染者74例。
受疫情影响，部分人正在居家隔离。停课停工不停学，健康不掉队。除了做好日常防护外，也需要进行科学居家锻炼，增强体质，提高免疫力，保持积极向上的健康心态。
生命在于运动，国医大师邓铁涛曾说：“动则生阳。”阳气越充足，人体越强壮；阳气不足，人就会生病。如果人久坐少动，阳气无以化生，就容易感到疲倦乏力，没有精神。
八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”、“调息”、“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。
国医邓老生前酷爱练习八段锦，每天上下午二次的八段锦练习，是他强身健体的重要方法。
八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
邓老对八段锦极为推崇，并在书中写道：“八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效。”
八段锦歌诀：
两手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；
攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；
摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。
八段锦对脏腑的作用
第一段：两手托天理三焦
主要以理上焦为首，调理心肺为主。心是一身之主,肺辅佐心。第一个动作两手上举，胸廓上提，吐故纳新，气血畅通，从上焦带动中焦和下焦，即由心肺带动其他脏腑作为开始，强身先强心，这与“心为君主之官”的思想是合拍的。
第二段：左右开弓似射雕
这一动作除头颈左右摆动之外，主要扩张胸部，是上一动作的继续，其作用以肺为主而兼及于心。肺主气而司呼吸,左右开弓加强了吐故纳新的作用。
第三段：调理脾胃须单举
主要作用于中焦脾与胃。中医学认为脾胃是后天之本，饮食精微之气，全靠胃的受纳与脾的运化。所谓运化就是消化吸收上送心肺，输布于全身。这一动作放在心肺为主的运动之后，加强摄入营养物的运输与分配，对于有消化系统疾病的患者，可于做完八段锦之外，在一天里，单做本动作二三次，效果颇好。
第四段：五劳七伤望后瞧
所谓五劳七伤，是指五脏的劳伤病症（包括肺结核)。这一动作，首先作用于两肺尖，使两肺尖部的通气改善，以强健肺脏，除对肺结核病(中医名肺疡)有一定的治疗作用之外，也因肺气的增强而有补益全身的作用。这一段除了对肺气的影响之外，更重要的是通过背部经络的作用，产生其他治疗效果。
第五段：攒拳怒目增气力
这一动作主要是运动四肢和头目。脾主四肢，脾主肌肉，故随着四肢、肌肉的增强，脾胃亦得到增强。肝主眼,故这一动作也有益于肝而增强视力。
第六段：两手攀足固肾腰
腰为肾之腑（肾居腰部之内)，两手攀足其目的在于运动腰部，而腰部的运动除了可治腰痛之外，其最主要之目的在干固肾。肾脏强固,对全身的影响甚大。中医有“肾为先天之本”之称，说明肾在五脏之中也居于十分重要的地位，长寿与肾的健旺有十分密切的关系。
第七段：摇头摆尾去心火
通过摇头摆尾这个运动幅度较大的、牵涉全身的动作，使八段锦的运动量增至最大，这种摆动使人有逍遥的感觉，五脏六腑都得到“洗涤”，郁火全消，又因为其作用及于五脏，“心”能代表五脏，便以“去心火”名之。
第八段：背后七颠百病消
这最后的一个动作与第一段动作相对有收势之意，调整运动后的肢体，使五脏安和，达到“阴平阳秘”的目的，所以称为“百病消”。不过,不能认为单靠这一段可以消除百病,它是前七段的结尾,但也不能认为是无关重要的收式。
学习八段锦邓老先生传授秘诀，初学时可采取自然呼吸法，动作熟练后，逐步采用腹式呼吸，最后达到动作、呼吸、意念有机结合。从而，提升人体阳气及代谢功能，增强自身免疫力。
