据2020年的全球癌症负担数据显示，中国成为了名副其实的“癌症大国”。2020年全球新发癌症病例1929万例，其中中国新发癌症人数占23.7%，位居全球第一。
中国到底是怎么一步步成为“癌症大国”的呢？国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀——全球健康》上的论文，专门针对中国人群，分析了中国各个癌肿由于23种主要致癌风险而导致的发病比例，致病因素可分为五大类：
行为
吸烟、吸二手烟、饮酒、缺乏锻炼。
饮食
水果、蔬菜、膳食纤维、钙摄入不足；
红肉、加工肉类、腌制蔬菜摄入过多。
代谢
体重超标、糖尿病。
环境
空气中的PM2.5、紫外线辐射。
感染
幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒、华支睾吸虫、人类疱疹病毒8型。
防癌，做好这七步
戒烟
戒烟可避免大约80%到90%的肺癌死亡，1991年以来，美国癌症死亡率降低了26%，其中一半以上归因于吸烟率的下降。
控制饮酒
酒精是1类致癌物，《中国居民膳食指南》（2016版）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则为饮酒过量。
大概换算过来就是白酒每次不超过1两，啤酒每次不超过1瓶，红酒每次不超过1杯。
控制体重
胰腺癌不仅和糖尿病有关，还跟肥胖有关。体重最好保持在标准BMI内。
健康饮食
《中国居民膳食指南》推荐每天吃300~500克蔬菜，200~350克新鲜水果。摄入充足的蔬菜水果，减少加工肉类、红肉、腌菜的摄入，降低你患癌症的风险。
体育锻炼
运动可以降低膀胱癌、乳腺癌、彩色癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌、胃癌和肺癌的发病率。
美国运动指南建议：成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或等量的两种运动组合。
预防感染
在几种常见的感染中，主要传播途径有口腔唾液、血液、性、粪便经手、生吃淡水鱼虾、母婴、密切接触感染者。
注意个人卫生、性生 活卫生、接种疫苗可以有效预防其传播。
癌症筛查
癌症可防可治，重在早发现，在极早期发现，必须要主动做癌症筛查。
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