转眼间，今天迎来立冬了
俗话说：“立冬一日，水冷三分”。立冬之后，天气渐凉，不知不觉又到“吃饱了就饿，总想吃点嘛”的季节
不过，其他季节吃，是胖；冬季吃，就是补！
补身宜吃这三样
No.1羊肉
“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”
说到冬天最推荐的食物，那非羊肉莫属了:
老人、孩子多吃羊肉，有助于增强免疫力，冬天少生病；
女性多吃羊肉，有利于滋阴补血，改善面色；
男性多吃羊肉，亦能温肾壮阳，改善脾胃虚寒;
此外，多吃羊肉还有助于暖身驱寒、养胃强身......
不过，说到冬天吃羊肉的好处，还有一个不得不提的原因，那就是：
吃多了也不胖，而且还有利于减肥！
No.2白菜
“百菜不如白菜”
俗话说得好“百菜不如白菜”，白菜不但价格亲民，而且冬天多吃，好处也就那么——多多多多吧！
而白菜不但水分含量高，而且富含纤维素，有着很好的润肠通便、刮油减脂效果。
除此之外，白菜中富含维生素C，对改善皮肤干裂、粗糙，护肤养颜也有着很好的效果。
白菜粉条炖五花肉、醋溜白菜、白菜馅大饺子......
炖着吃、熬着吃、炒着吃、浇汁吃......怎么吃都不腻~
No.3萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方”
要说萝卜的好处，主要在这四点
滋润：水分含量高，降火润肺。
顺气消食:富含芥子油与膳食纤维，有助于肠胃蠕动。
抗癌:还含有木质素和多种酶，对抑制癌细胞很有效。
提高免疫力：营养价值高，富含维生素和多种微量元素，有助于提高免疫力。
羊肉和萝卜一起炖煮，温凉中和，好吃不上火，暖身养胃，增强免疫，是冬天滋补的佳品
养身宜喝这三样
No.1老济南甜沫
立冬之后，是喝甜沫好季节。
甜沫不仅滋补暖胃，更是老济南的名吃。
No.2小米粥
冬季多喝小米粥，补身、养胃、更养心
阳光家常菜养生菜推荐
推荐指数★★★★★手工现包大葱胡萝卜羊肉水饺
推荐指数★★★★★私家炖羊肉私家炖牛肉
推荐指数★★★★★泉水豆腐一菜三吃
推荐指数★★★★★白菜粉条五花肉豆腐
推荐指数★★★★★老济南现做甜沫（热气腾腾）
阳光家常菜各门店推出更多养生菜，欢迎到店品尝！
冬季养生知识你get到了吗？~别忘了和亲人们一起分享。
阳光美味，快乐生活，山东特色家滋味！
阳光美味，快乐生活，家的感觉，妈妈的味道。
